UN BUEN COMIENZO
– Utiliza productos integrales, y a poder ser ecológicos.
– Consume alimentos de la temporada y del lugar.
– Vuelve a la comida casera, utilizando alimentos naturales. Evita los productos procesados.
– Reduce el consumo de azúcar, alcohol y estimulantes.
– Adapta tu alimentación a tus necesidades y cambios de estación
– Y Sobre todo, agradece todo lo que tienes y disfruta de cada momento del día.
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MICROPLÁSTICOS
¿Qué podemos hacer para reducir su ingesta?
Disminuir la exposición a microplásticos no es tarea sencilla, pero sí es posible mediante cierto cambios en nuestros hábitos cotidianos.
- Utilizar filtros de agua certificados que eliminen microplásticos del agua del grifo.
- Optar por preparar infusiones con té a granel en lugar de bolsitas plásticas.
- Reducir la ingesta de mariscos y lavar bien frutas y verduras antes de consumirlas.
- Escoger sal de roca en lugar de sal marina.
- Minimizar el contacto entre alimentos y plásticos calientes. En su lugar, almacena los alimentos en vidrio o acero inoxidable.
- En general, reducir el uso de plásticos de un solo uso.
- Usar filtros en lavadoras para evitar la liberación de fibras sintéticas al medio ambiente.
Estas acciones, aunque simples, pueden contribuir significativamente a disminuir la cantidad de microplasticos que terminan en nuestro cuerpo.